Żywienie, zdrowie, uroda i moda

Dieta baletnicy

Dodaj do:

Deli.cio.us    Digg    reddit    Facebook    Wykop    Gwar

W Internecie możemy znaleźć wiele diet odchudzających. Tym razem przyjrzymy się diecie baletnicy. Wg niektórych dzięki niej można schudnąć nawet do 10 kg. Od jutra (18 kwietnia 2012) rozpoczynamy test takiego żywienia. Będziemy Wam raportować na bieżąco jakie efekty przynosi.

 

Dieta składa się z kilku etapów:

  • Pierwsze dwa dni - pijemy tylko wodę lub kawę bez cukru, możliwe jest dodanie mleka ale beztłuszczowego.
  • Kolejne dwa dni - jemy tylko serek biały, serek wiejski, jogurt naturalny.
  • Następne 2 dni - ziemniaczki w mundurkach.
  • Kolejne 2 dni - białe gotowane chude mięso
  • Ostatnie 2 dni - tylko warzywa (przede wszystkim zielone - sałata, ogórek, brokuły)

 

Dieta w praktyce:

  • Pierwszy dzień - kawa bez cukru i innych dodatków (4 x 250 ml), woda (1 l) - waga na tym samym poziomie (86,5 kg)
  • Drugi dzień - kawa bez cukru i innych dodatków (4 x 250 ml), woda (1 l) - waga niższa o 0,5 kg* = 86 kg (pewnie skutek wypróżnienia i lekkiego odwodnienia)
  • Trzeci dzień - serek wiejski x 2, chudy biały ser 250 dkg, jogurt naturalny, kawa i woda (razem ok. 2,5 l) + godzina jazdy na rowerku stacjonarnym - waga  niższa o 1 kg = 85 kg
  • Czwarty dzień - twaróg 500 dkg, kawa, herbata, woda (razem ok. 3 l) - waga niższa o 1 kg = 84 kg
  • Piąty dzień - 11 średniej wielkości ziemniaków (jedzone przez cały dzień, średnio po 3), kawa, herbata, woda (razem ok. 3 l) - waga niższa o 0,5 kg = 83,5 kg
  • Szósty dzień - 9 ziemniaków, kawa, woda (ok. 2,5 l.) - waga niższa o 0,2 kg = 83,3 kg
  • Siódmy dzień - 0,5 kg gotowanego mięsa drobiowego, kawa, woda (2,5 l.) - waga niższa o 0,5 kg = 82,8 kg
  • Ósmy dzień - 0,5 kg gotowanego mięsa drobiowego, kawa, woda - waga niższa o 0,3 kg = 82,5 kg
  • Dziewiąty dzień - ogórki i pomidory bez umiaru - waga niższa o 0,4 kg = 82,1 kg
  • Dziesiąty dzień - ogórki i pomidory bez umiaru - waga niższa o 0,5 kg = 81,6 kg

Ogólny spadek wagi  to ok. 5 kg.

 

Uwagi:

  • w drugim dniu stosowania diety mogą pojawić się zawroty głowy związane z niedożywieniem
  • podczas stosowania diety niektórzy mają problemy z wypróżnieniami (nasza testerka wypróżniała się co drugi dzień)
  • z relacji wynika, że maksymalnie na diecie baletnicy da się schudnąć do 7,5 kg (jest to uzależnione od wagi startowej)
  • dieta nie jest zbilansowana więc nie jest polecana przez dietetyków
  • po zakończeniu diety należy pamiętać o stopniowym powrocie do normalnego żywienia bo inaczej efekt jojo murowany
  • podczas stosowania diety należy pamiętać o ćwiczeniach fizycznych (minimum 30 min. dziennie)

 

Podsumowanie:

  • NIE POLECAM - jojo "jak ta lala" (odżywianie po diecie nie było jakoś przesadnie kaloryczne, na poziomie 1700-1900 kcal przy średnim wysiłku fizycznym)

 

* jest to spadek wagi w danym dniu

Ta strona używa plików Cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Czytaj więcej....

Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies.

EU Cookie Directive Module Information